Kuinka oma pentu auttoi minua voittamaan ahdistukseni

2024 Kirjoittaja: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:16

Viimeinen vuosi on ollut minulle karkea. Kokeilemalla (ja epäonnistumalla) perheen menettämistä yksi parhaista kaveristamme syöpään useisiin sairaalassa oleskeluun, elämä on saanut meidät melko vähän ja ahdistus on ollut katon läpi.

Minulla oli diagnosoitu yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, kun olin lukiossa. Lyhyesti sanottuna yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (tai GAD) on "ominaista jatkuvasta ja liiallisesta huolesta useista eri asioista."

Yup, joten se on vain paljon huolta kaikista asioista.

Päivä ja päivä, selviän ja kompromissiin itseni kanssa ja harjoittelen henkistä (ja fyysistä) harjoittelua yrittäessäni pitää ahdistukseni laumassa. Ja suurimman osan ajasta, olen onnistunut. Voin päästä päivän läpi ja huolehtia kuin "normaali" henkilö. En ole halvaannut "what-ifs".

Ja sitten on muina päivinä …

Päiviä, jolloin olen nukkunut. Päiviä, jolloin en voi ajatella suoraan. Päivät, jolloin epäonnistumisen mahdollisuus ja tuhoaminen ja tappio kuluttaa ajatukseni siihen pisteeseen, jossa panen paniikkikohtauksiin. Paniikkikohtaukset jättivät minut loppuun ja olivat epävarmoja ja pysähtyneet elämässä - ja sitten tapasin Milesin.

Miles on kaksi ja puoli vuotta vanha pelastuskoira. Hän on sekoitus (emme tiedä mitä) ja hän on ystävällinen ja rauhallinen ja ystävällinen ja hauska. Hän on ollut minun puolellani tänä vuonna pörröisenä kumppanina ja ystäväni kanssa.

Hän voi tuntea paniikkiani ennen kuin teen edes. Kun aloitan hengityksen hieman nopeammin, hän on aivan kasvoillani, närkästy ja tuijottaa syvälle silmiini. Hänen huolensa herättää minut aina. Hän tarttuu minuun, ennen kuin olen todella joutunut reikään.

Kun olin sairaalassa, minut lähetettiin sängyssä yli viikon ajan. Minulla oli paljon tuskaa ja elpyminen oli raa'aa. Mutta Miles oli minun vierelläni, jalkojen vieressä, nuolemassa kasvoni ja rakastaen särkynyttä sydäntäni. Hän makasi sängyssä kanssani ja varmisti, että olin kunnossa. Hän antoi minulle tilaa, kun tarvitsin sitä (mutta ei koskaan liian kaukana, katso alla.) Hän toi minulle iloa. Hän sai minut tuntemaan olonsa turvalliseksi.

On osoitettu, että koirat voivat auttaa niitä, jotka selviytyvät masennuksesta, ahdistuksesta ja PTSD: stä.

Rover kirjoitti: "Ahdistus ja masennus aiheuttavat tunneeroja ja negatiivisia sisäisiä" itseään "." Dr. Katie Kangas - Pet Wellness -akatemian perustaja, selittää - "Nämä ajatukset tyypillisesti kiertävät epärealistiseksi kielteisyydeksi ja tämä jatkuu noidankehässä".

Koirat auttavat katkaisemaan tämän syklin tarjoamalla lohdullista toveruutta ja tarkoitusta omistajilleen. Koirat voivat tarjota meille jotain, jota on usein vaikea saada muilta ihmisiltä - ehdoton rakkaus ja tuki. He eivät halua, että maksamme heidät takaisin myöhemmin. He eivät halua meidän kiittää heitä jatkuvasti ja uudestaan. He eivät pelaa pelejä. He eivät pidä pisteitä. Lemmikkimme haluavat meidät rakastamaan heitä. He haluavat meidät tietämään, että he rakastavat meitä. Ne ovat paras ystävä - totta loppuun asti.

Miles antoi minulle myötätunnon, mukavuuden ja turvallisuuden tunteen. Hän oli minulle. Hän kirjaimellisesti pyyhkäisi kyyneleeni, kun tunsin itseni kiertäväksi. Nyt, minun GAD on edelleen siellä. En usko, että se koskaan todella lähtee pois, mutta Milesin kanssa se on ollut parempi. Hän tuo hymyn kasvoilleni ja toivon pilkahdus tummempiin päiviin. Ja se on kaikki, mitä voin pyytää.

Onko lemmikkisi auttanut sinua vaikeina aikoina? Kerro meille kommentista.